Smetti di arrabbiarti: Gestione della rabbia
Quit Anger è un'app per la salute mentale e il self-care progettata per aiutare le persone a gestire e controllare la loro rabbia. Questa app offre una varietà di strumenti e esercizi per aiutare gli utenti a calmarsi e rilassarsi. Con funzionalità come un registro della rabbia, gli utenti possono registrare trigger, emozioni, sensazioni corporee, pensieri, comportamenti e conseguenze, seguendo un formato di diario ispirato alla CBT. Inoltre, gli utenti hanno accesso a oltre 25 diversi strumenti ed esercizi, tra cui esercizi di respirazione, mindfulness e meditazione, rilassamento muscolare, musica rilassante, suoni rilassanti, citazioni stimolanti, frasi calmanti, tecniche di grounding e pause. L'app fornisce anche informazioni per aiutare gli utenti a comprendere le cause della loro rabbia e tenere traccia dei loro progressi nel tempo. Quit Anger supporta Apple Watch e Siri Shortcuts per un accesso comodo agli strumenti in movimento. Inoltre, gli utenti possono apprendere di più sulla rabbia attraverso lezioni in stile di racconto breve e sincronizzare facilmente i loro registri di rabbia su più dispositivi con il backup di iCloud. L'app offre anche widget per un accesso rapido agli strumenti ed esercizi. Quit Anger è una risorsa preziosa per chiunque voglia gestire la propria rabbia e migliorare il proprio benessere generale.
Opinioni utenti su Quit Anger: Anger Management
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